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sábado, 20 de mayo de 2017

SOPLAO 2017 BTT La prueba ciclista reina de Cantabria



diez mil del soplao
SOPLAO  2017 BTT es una de las modalidades para participar en  Los 10.000 del Soplao "El Infierno Cántabro" y que un año más nos trae por estas tierras cántabras, en concreto a Cabezón de la Sal, para disfrutar  de este gran evento de Mountain Bike.

Entre que suelo hacer  la carrera Master a Santander, los dos Soplaos, La Cantabrona...me faltó Peña Carbarga este año, me voy a hacer socio del Racing jaajjaja.

Sus 160kms con 4800 metros desnivel y más de 4500 bikers apuntados, no todos ellos para realizar esos kms (porque hay varias posibilidades de recorridos) pero sí todos con la ilusión de acabar lo que se proponen, de ver sus límites y hasta dónde pueden llegar las fuerzas.


Será mi tercer año consecutivo a esta prueba, 2015 un triste debut con 10h y 25min, 2016 mejorando bastante ya en 9h y 11min y ahora en 2017 con las ganas de volver a superar registro.


Nos vamos para el Soplao. ¿Te vienes?

¿Si? Pues súbete que arrancamos....

Viernes, salimos a media mañana dirección Santander, hemos quedado a comer con Chus y Laura para después irnos a Cabezón de la Sal a recoger los dorsales y dar un paseo por los stands de la feria.

Del club Pielgo Team Leotron de Candás, nos presentamos 7 hombretones, cada uno con unos retos, con unas expectativas, con unos enfoques diferentes, pero todos nosotros con la misma ilusión de hacerlo lo mejor posible.


Por mi parte, tengo esperanzas en bajar a 8horas 30minutos, metiéndole un buen mordisco al anterior registro. Sé que piernas llevo, mente…ya veremos.

Tengo cajón entre los 400 primeros, al quedar el año pasado la posicion 292, así que no tendré que madrugar mucho.

La salida es a las 8.00h, sólo me piden estar antes de las 7.30, pero las buenas lenguas dicen que hay que madrugar más porque puede que llegue a esa hora y encontrarme con el cajón lleno de intrusos. Así que antes de esa hora ya estoy allí, con la mujer que muy bien me atecha con el paraguas porque si bien no dan agua para más tarde, el comienzo de la mañana ha sido nefasto, con una lluvia intensa, y los soportales creo que no "dieron a basto" de hospedar a tanto biker.


Suena la música de AC/DC Thunderstruck , …nervios? Bueno! No suelo ponerme nervioso, pero esa incertidumbre en los minutos previos creo que es la salsa del ciclista, del músico, del actor de teatro, del futbolista, del tenista…antes de salir al "ruedo".

Crónica personal del Soplao Btt 2017


Abren gas….y nosotros también….jajaja

Se sale como si no hubiese un mañana, hay que coger mejor posición para afrontar, a los 3kms, las primeras y estrechas rampas de Santibáñez. Por mi parte, sí, acelero pero tampoco demasiado, creo q la gente que hay en esta zona del pelotón ya tienen buen rodar y no habrá tapones.
Asi fue, subida sin agobios y a ritmo.

Sube y baja continuo en esta parte del recorrido. Pasamos la subida de La Cocina y  después
corono las Cuevas del Soplao en el km30 en 1hora y 35minutos.

Celis, Puentenansa, Carmona...y llegamos a San Pedro, donde nos meten este año un extra,
una subida cortisima pero con una pendiente endiablada que hace que perdamos 5minutos con respecto al recorrido antiguo (aunque parezcan más), las piernas han perdido más de esos 5minutos, ojitoooo!!!!!!

La primera parte del recorrido hasta Ruente me lo tomo con “calma” aunque voy mejorando tiempos continuamente de año anterior, a pesar de que nos han aumentado el recorrido antes del Monte A como dije antes.

A pesar de eso, llego a Ruente con casi 55 kilómetros,  2h48m, con 5/10min mejor que el 2016, donde mi mujer me da dos bidones, y un plátano.
Y arranco dirección Ucieda, para comenzar el Moral. Comer toca, para afrontar el primer puerto largo de jornada, de casi 1hora. 

Sigo bien, con cabeza, sin prisa pero sin pausa…

Tiempo de 3h44 - km70 - en la primera cima del Moral, y 3h55 - km73 - en la cima final
El último km de subida se hace un poco pelota, recupero en la bajada, me dejo ir un poco, relajando musculatura, voy mejorando registros.






Primer "set ball" en contra superado.


Toca siguiente control de aduana. km 83 y 4h12m  .La hinchada me espera con embutido iberico, empanada, quesadas…y un gin tonic para que asiente todo antes de empezar la subida a Fuentes. Bocadillín de pavo y comienzan las rampas.

No voy del todo bien ahora, pero Fernando Riera, gracias amiguínnnn. El decirme: “tira ahora Jandro que estás fuerte y es el momento”,  me dio la vida, en serio. Apreté un pelín más porque creo que iba acomodado, no es que fuese mal pero iba ramplón (típico en mi muchas veces).

Estoy haciendo una ascensión a Fuentes, guapa, a ritmo, pin pan, me está gustando, adelantando a gente, con ganas, motivado, “disfrutando”.

En los últimos 4 kms , se oyen muchas voces: ¿Cuánto queda? esto ya jode!!! No se ve el final. Menuda subida que no acaba!!!!



Creo que me bajaron la moral, me invadió algo la negatividad y el sufrimiento de los que tenía alrededor  porque en el último kilómetro pené un poco . (Los años anteriores fui yo el de la negatividad y voces de ultratumba que se oian, asi que las entiendo perfectamente jajjaja).




Aunque lleves chuleta con el rutómetro, basta q te confundas tú o el gps con  500 metros o 1km y se pueden hacer eternos.


Tiempo de Fuentes: 1h05m46s

A pesar del último km, sigo en mejoría de tiempos, km 102 y 5horas29minutos de ruta, eso me da moral para afrontar Ozcava, tras un descenso con bastante piedra. Este año, esta bajada me pareció mas fácil y más corto que el año pasado, debió ser por ir más fresco, y no llegar jodido como otras veces.



Mi peor momento del Soplao 2017 BTT


Comienza Ozcava km107, 5h42m,  mi peor momento del Soplao. Voy para 8h30, eso es lo que me motiva a seguir dándole.

Se me hace bastante cuesta arriba a pesar de que los tiempos en strava (como me dijo chusin) no son malos. 34min

El descenso a Correpoco lo hago sin poder pedalear bien, lo hago sin fuerza porque la planta de los pies en los metatarsianos me duelen a reventar, casi no puedo apoyar. Aprovecho para que pase sangre al pie y poder recuperar hasta que empiece Correpoco, cosa que consigo

Correpoco (km127 y 6h41m) según los expertos, ya es un autopista (como la subida a la Cocina) y ya vamos pensando que….queda pocooooo


Antes de afrontar el “repechin” de Negreo, como novedad este año meten un senderín guapo, para no meternos por la carretera. El tramo es corto pero a mi me encantó.


Parte final del Infierno Cántabro


Comienza el postre.
Ponme arroz con leche!!! , y una tarta de la abuela!!!!!.
Comienza  la parte final del menú. 


Mi mujer me espera tras superar los primeros 100metros de ascensión.Foto por Vitorchi

Llegamos ahí levitando, en volandas, mucha gente animando. Moló.

Hago una paradita de algo más de 2 minutos, le digo que voy bien de tiempo y que estoy para 8.30 o así, por lo que estoy contento ya, y me da un regalo sorpresa, un kit kat.

Arranco, sólo queda lo último, pero es que es jodidamente jodido. No es sólo los primeros kms de duras rampas hormigonadas, es que después, por la ladera, entre terreno que no te deja circular bien, a un servidor le dan ganas de que lo suban en tractor, quad o en burra.

Putas laderas!!!!!

No es que haga mala subida pero es que para mí es aburridísima, pesada, asquerosa.




Coronamos, y todavía hay algún repechillo mientras cresteamos y ya descendemos  a Ruente para después coger asfalto hasta Cabezón de la Sal, donde llego con 40minutos de adelanto respecto al anterior.


Dejo el tiempo de chip en: 8h31m18s,
Puesto 165, 91 de mi categoria. De un total de 3265 que llegaron a meta.
Tiempo total oficial 8h32m12s.
Tiempo en movimiento 8h27min 46s.




Año 2018, ¿se puede mejorar? ¿Si? ¿Iremos? ...Se me hace demasiado dura...mmmm. Bajar del puesto 100? Habria que acercarse entonces a las 8 horas jus jus jus

Próxima crónica: Soplao carretera, la corta de 140kms. Espero tenerla para la semana que viene porque ahora nos vamos ya para Sabiñanigo, la Quebrantahuesos nos espera

Y asi ya me pongo al día con el blog.

Un saludo.





domingo, 7 de mayo de 2017

ROMPEPIERNAS (6/5/17) distancia media





viernes 5 de mayo 2017
Visitamos el pueblo de Rey de Sos Católico (605 habitantes el año pasado, según wikipedia), en la provincia de Zaragoza, para afrontar este evento por primera vez.
Un pueblo muy cuco, empedrado, medieval. Tenía su cosa la verdad.
Según dice la historia, alli nació Fernando el Católico, en 1452, pero por casualidades de la vida, no porque viviesen alli.
En enero de 2016 entró a formar parte de La asociación de los pueblos más bonitos de España

Tras comer por el pueblo y dar una vuelta para conocerlo, recojo dorsal, y más tarde a las 8, asistimos
a una charla que impartió Chema Arguedas, durante 1hora, para los participantes. www.planificatuspedaladas.com
Con una enorme tormenta de relámpagos, truenos y un aguacero tremendo nos vamos a cenar



Habia 4 distancias, yo escogí la tercera mas larga, la que llaman la Rompepiernas Media,de 140kms,
con algo más de 2200 metros de desnivel
La carrera salia a las 10.45, una vez que pasasen los de la distancia más larga otra vez por Sos.

Tendriamos la primera dificultad montañosa nada más pasar el km1,las rampas se ponen con porcentaje positivo. Calentamiento rapido jijiji.

Alto de Sos, 4.2kms de ascensión, que hago en pelotón principal (de mi distancia) a unos 302 vatios medios,en 10min58seg  de duración. Cadencia media 77, pulso medio 172.
En la cima veo a mi mujer, que no tiene que avituallarme en todo el dia. Le da tiempo a grabar unos videos

En el descenso, vemos ya a lo lejos el gran pelotón cabecero de la distancia larga.
Los alcanzamos  mientras subimos la segunda dificultad del dia, al alto de Sos pero esta vez por la vertiente de Sofuentes, llamado Puerto de Mamillas ...asi que hacemos un bucle para volver a coronar por donde vi a mi mujer anteriormente.
La subida empieza a picar ya bien desde ese pueblo de Sofuentes, aunque oficialmente tenga 5kms como puerto tal, del km31 al 36.
Vamos superando ciclistas que se van descolgando de la cabeza, hasta que en la cima nos situamos en grupo delantero, km36  y con 1hora 6min
Tiempo de esos 5kms de ascensión a Mamillas:  13m28seg  y 305 vatios medios, 171 pulsaciones medias y cadencia 80.
Para mí, fue la más exigente de las subidas, sobre todo por el ritmo y por tener que ir sorteando gente.

Vamos mezclados los de la larga y la media, pero a partir de aqui el recorrido ya es hasta meta el mismo para los dos (aunque haya dos distancias más inferiores, no creo que fuese ningún ciclista en nuestro pelotón)

Tras el cresteo por la zona de arriba, donde vuelvo a encontrarme con mi mujer, km40,le digo que ya voy en pelotón delantero (momento que capturé en foto del video)


El dia es bueno, sol, y temperatura estupenda para la bici, a pesar de la tormenta de la noche anterior, que la verdad  hizo algo especial verlo en ese pueblo.

Me encuentro bien, relajado, y voy a gusto, van pasando los kms y ahora toca bajar hasta el pueblo de Uncastillo, donde llegamos al km56, y 1 hora37minutos.


despues afrontaremos otras dos subidas cortas que nos esperan con los brazos abiertos.
Repecho de Itorre de 2.5kms que los subo a unos 265w bien, y el repecho de Luesia que no llega a 2kms a 298w, ritmo mas bien tranquilo. Tregua en cabeza , coronamos en el km68. y 2horas 2min, una buena media de casi 34 km/h

Ahora toca descenso largo pero de continuo pedaleo, donde reina la tranquilidad, bastante tranquilidad, y nos dedicamoss a comer y beber 
Pasamos por el pueblo de Asín km78 (2h17min) y un poco más adelante nos desviamos a derechas km91 2h37, en busca del Embalse de san Bartolomé, ya en terreno llano picando picando
por donde llegamos a  Biota km100. con 2h58min.
Ya no va a ver ni un gota de llano (si lo hubo antes), en los 40kms restante que faltan,
según nos marca el perfil, la rompepiernas lleva ese nombre creo por algo de eso , jajaja.

Subida a Malpicade casi 8kms
Afrontamos en cabeza siempre la prueba. Segun dicen (ni me enteré) iba uno escapado.
En esta subida, se tensa la cosa pero aguanto muy bien y se hace un pequeño corte. Seremos sobre 10 corredores pero no acaba de romperse. Intentos de fuga que vamos abortando entre unos y otros, y asi probando, hasta que llegamos a cima, otra vez el peloton de 25/30 corredores


Siguiente subida, Corte se llama, la penultima del dia, al 6% medio de pendiente, de 8min02seg de 2.8kms, pulso 174 a 300w, cad71, hasta el km113., viendo q corono en cabeza y que alguno hace la goma , hay un pequeño parón  y aprovecho para avivar el ritmo en el comienzo de la bajada,
por lo menos para que la gente que se ha quedado y va mal , no recupere bien y les cueste entrar en el grupo. Lo intento por dos veces, me voy unos metros pero sin fortuna



km118 3h32min , a falta de 22kms a meta, Afrontamos ultima subida de 10kms Puerto de Uncastillo, con un pequeño descanso a la mitad. La subida es tendida, si no recuerdo mal, para plato
voy bien, reservando, la verdad. El grupo sigue bastante compacto con las mismas unidades y la primera parte se hace "tranquila"
la subida total, como decia son 10kms que tardamos 23min40seg a 166de pulso medio y 243w medios.
Pero la parte final de 4kms del puerto, tras el descanso del medio, la hago a 292w, 173pulso medio cadencia 72, en 10minutos 17 segundos.

Sigo en cabeza de grupo, coronamos km128 y 3h56min

Sólo quedaba el cresteo y un descenso un tanto estrecho y peligroso a Sos, con el repechón final de 300metros

Tenia pensado dos opciones, o probar suerte en el final de la subida (pero me tocaria remar bastante por el continuo cresteo) o la otra opción seria colocarme bien adelante antes del comienzo de la bajada para afrontar el repecho final a meta bien)
Pues elegí esto último y me salió bastante bien.

El descenso con gravilla en muchas zonas y carretera superestrecha  hizo que nos lo tomasemos con cuidadinnnnnn
Me situé cuarto puesto, en fila india bajabamos, imposible adelantarnos, hay bastante corte por detrás, tres o cuatro solamente pegados por detras de mi



Empieza el repecho final, me levanto de la bici, arreónnnnnn,y a mitad de repecho me tengo que sentar, calambrazo en aductor izquierdo y me adelanta alguno,
Aunque sufro como un perro aún con el malestar, me vuelvo a levantar en los ultimos metros. Me digo: mierda, quedaria el quinto o sexto


 Una pena porque al ir mezclados los de la larga con la mediana, no sabes exactamente la posición

Mi mujer en meta, me decia: no me dió tiempo a encender la cámara del móvil porque no pensé que ibas a llegar en cabeza jajajjaja

Me cambio de ropa y antes de emprender rumbo a León, voy a ver lista provisional de clasificaciones, me ponen quinto puesto. Marcho contento
Pero lo raro es que dos participantes nos sacaron 35min. en 4horas y 11 min 45seg que entramos nosotros. Algo pasó fijo.

Horas más tarde, ya en casa, al ver clasificaciones oficiales me ponen en la tercera posición. Los dos participantes primeros, según la organización, no completaron el recorrido completo.
Así que sigo más contento todavía jajajaj y encima saliendo en el periódico.


Puesto 3 de 422.con una velc.media de 33.5 y de desnivel 2384m , 140,45kms, pulso medio 150 y max 186, cadencia media 78,  y velocidad maxima 71.9, potencia media 190 y sin ceros 233, normalizada 255, potencia med 20min 286w, tss de 318 , 2900 kcalorias, temperatura minima 12 y max 23

Me voy contento, contento, contento.


Destino siguiente al que fui, Soplao BTT a Cabezón de la Sal. 20 de mayo.  Os lo subiré en unos dias aquí a la web