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jueves, 27 de febrero de 2014

Sorteo Marzo (Chaleco Joma)

Hola amigos/as

Donado por DEPORTES ML BLACK de Candás. http://deportesmlblack.blogspot.com.es/
 facebook: Pablo Ml Black, podéis contactar para hacer compras online también. En breves os subiré detalles de un culotte marca Hoko de la misma tienda

Como siempre colaborando con este blog, aportando un chaleco para sortear entre los participantes. Chaleco Joma de entretiempo, para esos dias frescos a primera hora de la mañana por el verano o para acompañar encima del maillot en dias primaverales.

Como siempre, para participar:
---en comentarios de este blog, escribir tu nombre y primer apellido y a continuación la palabra "sorteo"
---en el facebook: www.facebook.com/micuartooscuro darle a "me gusta"

Desde aqui dar las gracias como siempre a ML Black.

Un saludo y suerte.

lunes, 24 de febrero de 2014

Trilogía (Toma 3)

Se suponía que ésta sería la última toma, pero creo que mañana habrá otra.


Hoy, tocaban 3 horitas, con 3 series de alta intensidad de 15 minutos cada una, el resto fondo.



Salgo de León, nacional 601 dirección Valladolid, llego a Mansilla, donde doy comienzo mi primera serie hasta Palanquinos.
Valencia de Don Juan es el siguiente destino km 40 aproximadamente, donde acabo la segunda serie un poco antes de llegar al pueblo.


Me desvio ahora carretera a Villamañán, por donde hago la tercera y última por hoy, y tomo desvio hacia León N-630, con la intención de añadir más recorrido por Cabreros y vuelta por Palanquinos , Vega de Infanzones a León...para cumplir las 3 horas.

Pero no pudo ser...pinchazo rueda trasera.




Cuando echo mano al recambio, llevo cámara de 60mm y sobresale muy poco del perfil y no me entra la bomba...y con el botellin de aire en casa (tocate los eggs). Me fié, ya que con la bomba de pie de casa entra perfectamente, pero con la pequeña de la bici no hubo manera.


Por más que le di vueltas y vueltas no encontré solución, además, a 6 kms de Villamañán y a 25kms de León, no habia nada que hacer, empezaban a caer cuatro gotas, y ...ni un ciclista pasó.

Llamada al taxi, mi suegro. -¿estás liao? -no, dime -estoy tirao casi llegando a Villamañán, carretera Benavente...

No hicieron falta más palabras...(como hace bien poco con mi padre)




Me tocó esperar y pasar algo de frio. Ruedas desmontadas y...a mover brazos y piernas




Además me libré por poco porque a los pocos kilómetros en el coche, ya estaba descargando una tormenta cojonuda...


Al final, 1hora 45 minutos, y 55 kilómetros.

Espero mañana acabar bien esta trilogía jajajajajja


Por cierto, un saludo a alguno de Mallorca, que sé que sigue ésto, que me lo dijo un pajarín.

Un saludooooooooooo





Trilogía (Toma 2)



Segunda parte, dia 2, ritmo fondo sumándole puertos.

Volvimos a tener un dia bueno de temperatura, no el sol del sábado pero agradable. Ahora si, las rachas de viento, fueron, personalmente, para coger la bici y subirla a la furgo otra vez. No es que pegase de seguido, que igual seria más controlable, es que unas veces venia otras marchaba, otras aparecia medio de costado, otras de frente...y yo...piñón para arriba , piñón para abajo, plato, no plato...¡Dios que asco! y yo pensando: ¡A ver si acabo los llanos y empiezo a subir y se quita todo el lio!

Me hice unas series de cadencia a la salida, entre Soto Ribera y Mieres, para luego afrontar la primera ascensión del dia, San Emiliano. Una ascensión tranquila donde da margen para subir al ritmo que quieras marcarte, con una primera parte irregular, la mitad la más "dura" y la parte final más llevadera.

Descenso y camino de Pola de Lena, donde el aire sigue en sus trece.
En algo más de 10 kilómetros comienzan las duras rampas de El Cordal (puerto previo al Angliru en las grandes citas de La Vuelta a España), donde, sinceramente me equivoqué de elección de recorrido, muy poca cadencia pude desarrollar, menos de las esperada (el 30 no tendria que estar en casa).








No hay marcha atrás, a seguir pedaleando...corono El Cordal
...y me tiro hacia La Vega de Riosa. 8 kilómetros de descenso por donde 10 minutos más tarde debo de subir.
Segunda vez que subiré esta vertiente (la anterior habia algo de nieve y frio el año pasado).
Subida mucho más llevadera que por la otra vertiente, se puede llevar ritmo alegre y ya pensando que el dia se va acabando. Además personalmente, con vistas mucho mejores y que más me gustan, que por Pola de Lena (recalco personalmente)

Y no mucho más que contar, descenso a Pola ...a recuperarse que mañana toca más....pero llanitoooo

Un saludo amigos/as







sábado, 22 de febrero de 2014

Trilogía (Toma 1)

Hoy empezó la trilogia, 3 dias de subir y hacer kms con algún porcentaje.



 Para abrir boca, alguna serie en el Alto de San Emiliano en Mieres, pocos kilómetros (sobre 50), pero con 1000m de desnivel, asi vamos calentando para estos dos próximos dias.




Dia de sol, medio verano, da gusto salir asi a la carretera, a subir puertos, a disfrutar de las curvas a poca cadencia, a mirar hacia arriba y ver ascender y ascender la carretera.





Desde Soto Ribera hasta Mieres, donde carretera Langreo comienza la subida al alto de San Emiliano. 4 subidas de 16 minutos fue lo planificado y realizado hoy.



Ahora pensando en los dos próximos dias, espero poder enviaros fotos, video y la típica crónica.





Un saludo amigos/as

lunes, 17 de febrero de 2014

Subida de intensidad (CELEBRANDO LAS 50.000 VISITAS AL BLOG)

Hola amigos/as

Ya es hora de ponerse manos a la obra.
Tocaba un poco de madera ya, unas series en llano y después 3 subidas a La Cabruñana desde Cornellana, pero todo ello al final con una media al 70% del pulso máximo, asi que no ha estado nada mal.



Salida desde Pravia, dirección Cornellana, y en esta zona es por donde fui haciendo series en llano, vuelta para aqui y vuelta para allá.
Después, con las piernas ya cargadillas, 3 ascensiones al alto de La Cabruñana (la tercera ya me iba tostando), para luego, caer hacia Grao, donde me esperaba la mujer.



Algo más de 90 kilómetros y 1.170 metros de desnivel, que van llenando el saco y el fondo para este año, con más de 800 kilómetros en esta primera quincena de Febrero.


 
Os dejo un pequeño video de la subida.
http://www.youtube.com/watch?v=bgMNpFHrFbs


 Ya estamos en unas horas en las 50.000 visitas. MUCHISIMAS GRACIASSSS

Un saludo a todos/as






viernes, 7 de febrero de 2014

MI PRIMER 100 DEL AÑO

112kilómetros y algo más de 4 horas en la bici.
Lo previsto era ir hasta Aralla, para hacer un par de subidas a ese puerto, por la cara de Pola de Gordón. Las previsiones meteorológicas daban algo de nieve hasta principios de la mañana por lo que igual habia que cambiar de planes sobre la marcha
Salida desde León, desde la zona del Hospital de San Juan de Dios, dirección Lorenzana.

Lorenzana - Cuadros - La Robla km25...y a partir de aqui el arcén en muchos tramos ya tenia una capa de nieve.
El Pola de Gordón km35, se toma el desvio hacia Geras (sí, territorio de embutido), la carretera se pone fea ya, y empieza a caer algo de nieve, poca, pero lo suficiente para ir con 8 ojos. Sigo, pero con pocas esperanzas (pensando ya en otro recorrido).

A los 5km del desvio de Pola de Gordón (km38 de ruta), tengo que parar, no es plan, viendo como está la carretera y, a falta de 5km para llegar a Geras (donde empieza el puerto de Aralla), decido dar la vuelta.



Me paro lo justo para tomar unas fotos (para subirlas al blog) e iniciar el pequeño terreno a favor hasta Pola Gordón, y me di cuenta que fue lo mejor que hice, con apenas % negativo, ya era complicado bajar, como para ponerse a descender Aralla....pa otro dia






El recorrido que decido es volver a La Robla y hacer por dos veces la subida al Rabizo (como dice mi amigo leonés Elías, el Jandrizo, jjajajjaja ¡que cabrón!), simulando un centenar de metros atrás ya la subida, con algo mas de desarrollo y menos cadencia. Ya de no hacer Aralla, algo parecido hay que currarse.






km70, acabado El Rabizo, desde la Robla ya vuelta a León, y alargo el recorrido hasta pasar de las 4 horas en la zona de Azadinos





Cuando llego a casa, a pesar del frio, o del cansancio, o de la climatologia o el esfuerzo...me sigo dando cuenta que las tiradas largas o cosas como la de hoy me llenan, y es lo que más me gusta. El disfrute es total



 Pues esto es todo, amigos, no olviden supervitaminarse y mineralizarse